Ziębiccy seniorzy też mogą być w formie

18 stycznia, w Centrum Informacji Turystycznej i Kulturalnej w Ziębicach, odbył się wykład poświęcony żywieniu seniorów, który poprowadziła dietetyk Magdalena Hajduk oraz fizjoterapeuta Wojciech Tomczyk. Wykład zorganizowany został z okazji Dnia Babci i Dziadka i uczestniczyło w nim kilkunastu seniorów z gminy Ziębice.

Podczas półtoragodzinnego spotkania dietetyczka omówiła zmiany, jakie wraz z wiekiem zachodzą w układzie pokarmowym, a także opowiedziała na jakie niedobory narażeni są seniorzy oraz w jaki sposób komponować codzienny jadłospis, aby zachować zdrowie na długie lata.

Z kolei fizjoterapeuta przedstawił kilka zasad, których należy przestrzegać w codziennym życiu, aby dbać o swój kręgosłup. Przedstawił zebranym zasady, jak należy wstać z łóżka, aby nie obciążać kręgosłupa, jak prawidłowo siedzieć podczas oglądania telewizora oraz rozwiązywania krzyżówek oraz jak podnosić ciężkie przedmioty, aby zminimalizować ryzyko urazów i kontuzji.

Po wykładzie na słuchaczy czekał zdrowy poczęstunek. Zebrani mieli także możliwość zadawania pytań odnośnie swojego stanu zdrowia.

Konkludując spotkanie pamiętajmy, że zdrowy posiłek, aktywność fizyczna, spokój w głowie i pozytywne nastawienie to klucz do sukcesu i długowieczności.

CITiK / red.

fot. CITiK